冬季已来，痛苦的就是早上起床了，手机的闹铃是响了一遍又一遍，在床上能多赖一分钟就多赖一分钟的感受，你也懂吧?
有一种情绪就叫起床气，有一种心情就叫周一怒！起床已经是一件很不愉快的事儿了，要是遇上周一，那真是整个人都不好了。
俗话说“一日之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，今天水蜜桃视频在线播放床垫厂家和大家聊聊起床禁忌！一位来自起床困难户的感悟。

醒后立即起身
睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身，身体没适应过来，血流也比较慢，就容易出现头晕、眼花等不适。
心得：这个时候先别急着起身，可仰卧在床上活动下身体：如两手搓热，干洗脸数次，也可以坐起来闭目养神，伸伸懒腰。（适当伸伸，别用力过猛，当心抽筋哦）
醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。
心得：这个时候千万不要急，醒来后睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。（想着想着头脑就清醒了...）

醒后剧烈运动
有些人早上起来就马上开始进行剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、广场舞等，还有人为了赶车上班，一路小跑，累得气喘吁吁。早晨进行剧烈运动会刺激神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。
心得：睡前把第二天需要用的东西整理好，以免早上起来手忙脚乱，如果要（注意力度哟，别闪着腰了）
醒后马上进食
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，易导致消化不良。晨起后先喝一杯水，过段时间再进食。
心得：晨起后先喝一杯温度合适的白开水（晚上可以用保温杯保温），过段时间再进食。注意，晨起饮水不要过猛，一口一口喝才对身体更有益处。

醒后立即上厕所
睡眠时，人体各项生理机能都运转缓慢。此时突然去厕所，易引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
心得：放轻松，慢慢起身，在床边坐上1分钟，再慢慢走向厕所。

醒后立即叠被子
许多家长从小就教育孩子，要养成起床马上叠被子的“好习惯”。但叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。
心得：将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风，等洗漱完再叠好被子。
 
醒后赖床不起
许多上班族遇上节假日，便习惯躺在被窝里赖床。但赖床不起的人多数有这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡、头晕目眩，还不如像工作日早早起床那样精力充沛。因此，不论何时都要养成不赖床的好习惯。
心得：工作日，早睡早起，节假日不要赖床，去早市逛逛，做顿早餐犒劳自己，到户外参加有氧运动，这远比赖床要更愉快。

 起床不拉开窗帘
想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，带来愉悦感和幸福感。
心得：顺手打开窗户，在窗边看看风景，呼吸清新的空气，给大脑提供充足的氧气，使大脑加速清醒。

 
既然起床禁忌那么多
还是继续躺在舒适的水蜜桃视频在线播放床垫上吧
（就一会...）
说出来你可能不信
是水蜜桃视频在线播放床垫不让我起来的
不服来试